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吃得少还长胖照这张图比一比大部分人都吃错

发布时间:2019-07-09 22:47:15

吃得少还长胖?照这张图比一比,大部分人都吃错了

食物的热量,是影响体重的关键因素之一。

但你可能不知道,同样热量的食物,有的多到能撑死你,有的则连塞牙缝都不够。

同样是 100 千卡,你能吃这么些

一般来说,坐办公室(轻体力劳动)的成年人,每天的热量摄入推荐量是:

男性 2 250 千卡;

女性 1 800 千卡。

我们每天要吃主食、蔬菜、水果、肉蛋奶、小零食等等各种各样的食物。

如果以 100 千卡为标准,各种食物到底能吃多少呢?

100 千卡的食物大揭秘

01. 常见小零食

零食的热量,超乎你的想象。

......只有 4 颗!吃一包顶一顿饭!

一口,是的只有一口!......补充能量太给力!

四根 100 千卡,如果你吃了一袋......

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